Archive for February, 2008

Wat is RSI?

Friday, February 8th, 2008

Steeds meer mensen werken de hele dag achter een computer. Ze zitten voortdurend in dezelfde houding, wat kwaaltjes en pijtjes veroorzaakt. Deze lichamelijke klachten noemen we ‘RSI’.

RSI

RSI is de afkorting van repetitive strain injury. Doordat je lichaam herhaaldelijk op dezelfde manier overbelast wordt, krijg je last van pijn, stijve spieren en vermoeidheid. Bekende vormen van RSI zijn een muis-, tennis- of golfarm.

Jarenlang waren bouwvakkers, kappers, slagers, postbodes, bandwerkers, kassiers echte risicoberoepen. In deze beroepen moet je immers vaak dezelfde beweging uitvoeren. Maar de laatste jaren kwam daar een erg grote groep bij: de frequente computergebruikers.

Symptomen

Pijn (kan op verschillende plaatsen de kop opsteken en zich verplaatsen)
Ongevoeligheid
Tintelend gevoel
Stijfheid van de spieren
Zwak gevoel in de spieren
Verminderde knijpkracht in de handen
Moeite met schrijven, veters knopen, enz.
Symptomen treden vooral ’s nachts op en bij het opstaan ’s morgens

RSI vermijden

Hier vind je alvast enkele tips om tijdens het werken achter een beeldscherm het risico op RSI zoveel mogelijk te verkleinen.

Beperk computerwerk tot 5 à 6 uur per dag
Neem om de twee uur een pauze van 10 minuten
Vermijd stress
Beweeg af en toe en rek je spieren
Zorg ervoor dat je voeten ondersteund worden
Zet je computerscherm minstens 50 centimeter van je af
Ondersteun je ellebogen en onderrug
Als je snel koude handen hebt, gebruik dan vingerloze handschoenen
Gun je handen om de 15 à 20 minuten een beetje rust
Zorg voor voldoende bewegingsruimte hebt
Laat je lichaam buiten de werkuren ontspannen. Yoga, Pilates, massage of fysiotherapie kunnen daarbij helpen.

Welke soorten cv’s bestaan er?

Friday, February 8th, 2008

Een cv kun je op verschillende manieren opstellen. Hier vind je een overzicht van de drie meest voorkomende manieren.

Chronologisch cv

Een chronologisch cv is het standaard cv. Het bevat in chronologische volgorde alle eerdere functies die je vervuld hebt, de opleidingen die je gevolgd hebt en andere activiteiten.

Voordelen

• Overzichtelijk
• Goed als je vorige werkervaringen aansluiten bij de job die je op het oog hebt

Nadelen

Gaten vallen op (werkloosheid, bisjaar, enz.)
Je moet alles vermelden, ook jobs waar je liever de aandacht niet op vestigt

Vaardigheden-cv

Een vaardigheden-cv krijgt ook wel eens de naam functioneel of thematisch cv. Dit soort cv is moeilijker op te stellen dan een chronologisch cv.

Voordelen

Je kunt meer rekening houden met de functie waarvoor je solliciteert.
Je kunt je sterke punten in de verf zetten en je mindere punten afzwakken
Je kunt gaten in je loopbaan gemakkelijk verdoezelen
Je kunt je prestaties beter benadrukken

Nadelen

Het kan de indruk wekken dat je iets te verbergen hebt
Je moet het iedere keer dat je voor een nieuwe job solliciteert aanpassen
Werkgevers kennen deze vorm van cv vaak niet en moeten zelf de chronologie van je loopbaan samen stellen

Netwerk-cv

Een netwerk-cv kun je vergelijken met een profielschets. Je vermeldt erin naar wat voor werk je precies op zoek bent. Je kunt het verspreiden via selectiebureaus of bedrijven die jouw interesse wegdragen. Een netwerk-cv wordt vaak bij een open sollicitatiebrief gevoegd.

Voordelen

Je cv circuleert bij veel potentiële werkgevers
Je kunt het cv naar veel verschillende werkgevers sturen

Nadelen

De nadruk ligt soms te veel op jezelf.
Je kunt je niet verdiepen in de specifieke eisen en wensen van het bedrijf waarbij je solliciteert

Wat moet er in je cv staan?

Friday, February 8th, 2008

Een schriftelijke sollicitatie bestaat doorgaans uit twee delen, de sollicitatiebrief en het cv. Cv is de afkorting van curriculum vitae, Latijn voor ‘levensloop’. De cv vermeldt onder meer je persoonlijke gegevens, vaardigheden, kennis en werkervaringen. Op grond van je cv kan een werkgever zich een goed beeld vormen van wie je bent en wat je kunt.

Een werknemer kan voor een functie gemakkelijk tientallen cv’s binnenkrijgen, het is dus belangrijk dat je cv opvalt. Dat betekent niet dat je cv qua vormgeving in het oog moet springen, wel door de inhoud.

De meest voorkomende vorm van een cv is een chronologische cv, waarin je een chronologisch overzicht geeft van je levensloop. Toch bestaan er nog een aantal andere soorten cv’s. Wij hebben het hier over het chronologisch cv.

Persoonlijke gegevens

Een cv begin je steevast met een opsomming van je persoonlijke gegevens of personalia. De gegevens die je zeker moet vermelden, zijn:

voornaam en naam
adres
telefoonnummer en/of gsm-nummer
geboorteplaats en -datum
nationaliteit
burgerlijke staat
e-mailadres
(geslacht)

Bij burgerlijke staat vermeld je je huidige gezinssituatie (alleenstaand, samenwonend, gehuwd). Vermeld eventueel of je kinderen hebt. Het geslacht moet je alleen maar vermelden wanneer verwarring mogelijk is.

Studies

In dit onderdeel geef je een bondig overzicht van je studies weer. Geef een opsomming van al je diploma’s en getuigschriften. Gebruik de officiële benaming van je diploma en vermeld ook steeds de instelling waar je je diploma behaalde. Voeg er eventueel je specialisatie aan toe of het onderwerp van je eindwerk.

Als je geslaagd bent met onderscheiding, mag je dat ook zeker vermelden. Je mag zelf kiezen of je ook je middelbare schoolopleiding vermeldt. Opleidingen en aanvullende cursussen mag je ook altijd op je cv zetten.

Werkervaring

Vermeld je vorige werkgevers en de functies die je er uitoefende. Geef een bondig omschrijving van wat je functie precies inhield. Het is niet de bedoeling er een ellenlange lijst van te maken. Je hoeft dus niet iedere vakantiebaan die je gehad hebt in je cv op te nemen, alleen diegene die verband hebben met de functie waarvoor je solliciteert. Als je net afgestudeerd bent, is het zeker een aanrader je relevante studentenbanen in je cv te zetten.

Talenkennis

Vermeld eerst je moedertaal en daarna de talen die je kent en in welke mate. Eventueel kun je een indeling maken tussen spreken, luisteren en lezen, om zo een beter beeld te scheppen.

Vaardigheden

Beschrijf hier kort en bondig je vaardigheden op het gebied van tekstverwerking, computerprogramma’s, enz. Geef een korte omschrijving van hoe goed je deze vaardigheid kent.

Interesses

Vermeld hier je hobby’s en activiteiten die eventueel in je voordeel kunnen werken. Heb je bijvoorbeeld in de leiding van een jeugdbeweging gezeten? Reis je veel?

Verdien ik wel genoeg?

Friday, February 8th, 2008

Of je wel genoeg verdient, is vaak moeilijk te bepalen. Voordat je dus op je baas afstapt met de vraag om een loonsverhoging, moet je dus eerst goed nagaan of je wel echt zo weinig verdient…

In de wet staat niet hoe hoog je salaris moet zijn. De hoogte van je salaris is een overeenkomst tussen werkgever en werknemer.

Wel bestaan er wettelijk bepaalde minimumlonen waaraan werknemers verplicht zijn zich te houden. de Paritaire Comités leggen de sectorale minimumlonen vast, de Nationale Arbeidsraad legt de nationale lonen vast. Deze lonen worden opgenomen in de arbeidsovereenkomsten (CAO’s)

Loonbarema’s

Loonbarema’s doen dienst als een samenvatting van de minimale loonsvoorwaarden die geldig zijn in de sector. Die barema’s worden vastgelegd in CAO’s.

De loonbarema’s geven de loonminima of weddenschalen weer. Elke werkgever is wettelijk verplicht zich hieraan te houden. De werkgever mag natuurlijk een hoger loon geven aan de werknemer, maar geen lager.

De loonbarema’s bepalen de lonen op basis van factoren als leeftijd, functie- of beroepsclassificatie en anciënniteit.

Wat bepaalt mijn loon?

Je loon wordt bepaald door verschillende uiteenlopende factoren. Enkele voorbeelden.

Knelpuntberoepen

Knelpuntberoepen zijn die beroepen waarvoor men moeilijk geschikte werknemers vindt. Mensen die in een knelpuntberoep werken, worden meestal beter betaald dan gewone beroepen.

Sector

Ook de sector waarin je tewerkgesteld bent, is van belang. Werknemers in de ‘mannelijke sectoren’, zoals de chemische industrie of de financiële sector worden ook beter betaald.

Functie

Geef je leiding aan een groep mensen? Dan verdien je waarschijnlijk meer. De functie waarin je tewerkgesteld bent, heeft zeker een invloed op je loon.

Bedrijf

KMO’s betalen over het algemeen minder dan grote bedrijven.

Mannen en vrouwen

De loonkloof tussen mannen en vrouwen bestaat nog altijd. Informeer eens bij een mannelijke collega naar zijn loon.

Hoe dien je je ontslag in?

Friday, February 8th, 2008

Het indienen van je ontslag is voor veel mensen een klus waar veel stress bij komt kijken. Hier lees je hoe je het het beste aanpakt.

In de eerste plaats is het belangrijk dat je goed nadenkt voor je je ontslag indient. Sta eens stil bij de redenen waarom je ontslag wil nemen. Wordt je werk niet genoeg gerespecteerd? Verdien je niet genoeg? Valt de inhoud van de job tegen?

Als je een nieuwe job gevonden hebt, weeg dan nog eens de voordelen van de nieuwe job op tegen die van je oude.

Mondeling

Als je de knoop definitief hebt doorgehakt, kun best zo snel mogelijk je baas inlichten. Denk op voorhand na over wat je gaat zeggen. Je bent niet verplicht je ontslag te motiveren, maar je baas zal waarschijnlijk wel informeren naar de redenen.

Pak het gesprek rustig en professioneel aan. Misschien wordt je baas wel kwaad, bereid je daarop voor. Maak je baas geen verwijten, je ontmoet hem of haar later misschien nog wel eens voor je werk.

Schriftelijk

Alleen mondeling je ontslag indienen volstaat niet. Je moet je ontslag altijd schriftelijk bevestigen met een ontslagbrief. Bekijk het arbeidsreglement om de juiste opzegtermijn te kennen.

Een ontslagbrief vermeldt de geadresseerde, opzegging van het arbeidscontract, wanneer dit ingaat en je handtekening. Als je in een goede verstandhouding ontslag neemt, kun je nog enkele zinnen inlassen om je baas en je collega’s te bedanken en je gevoelens van spijt uit te drukken.

Gebruik je ontslagbrief niet om negatieve gevoelens uit te drukken. Nog snel even aan je baas te laten merken wat je nu echt van hem of haar denkt, je kwaad maken, enz. zijn absoluut uit den boze.

Als je bij je ontslag nog geen nieuwe job hebt, mag je tijdens je opzegtermijn een hele of twee halve dagen besteden aan het zoeken naar werk.

Hoe word je zelfstandige in bijberoep?

Friday, February 8th, 2008

Wil je graag naast je dagdagelijkse job op zelfstandige basis een ander beroep uitoefenen? Of wil je graag zelfstandige worden, maar vind je de onzekerheid maar niets? Zelfstandige in bijberoep ben je als je naast je zelfstandige activiteit ook een andere beroepsactiviteit (hoofberoep) uitoefent.

Voorwaarden

Je moet in je activiteit als werknemer minstens een halftijdse job uitoefenen. Dat betekent dat je de helft van het aantal werkuren moet presteren van een voltijds werknemer in dezelfde sector.
Als je tewerkgesteld bent in het onderwijs, moet je meer dan halftijds presteren. Je moet dan minstens 6/10 van een normaal lessenrooster voor je rekening nemen.
Als je in de openbare sector werkt, moet je een job uitoefenen die zich minstens over 200 dagen of acht maanden uitstrekt.

Sociale zekerheid

Zelfstandigen in bijberoep hebben bepaalde verplichtingen ten aanzien van de sociale zekerheid. Zij moeten zich aansluiten bij een socialeverzekeringsfonds, daar bewijzen dat je een hoofdactiviteit uitvoert, sociale bijdragen betalen en je aansluiten bij een mutualiteit.

Binnen de 90 dagen na het begin van je werk als zelfstandige moet je je aansluiten bij een socialeverzekeringsfonds voor zelfstandigen. Als je dat niet doet, krijg je eerst een aanmaning. Daarna word je automatisch lid gemaakt van de Nationale Hulpkas van het RSVZ (Rijksinstituut voor de Sociale Verzekeringen der Zelfstandigen).

Als je binnen het jaar besluit te stoppen als zelfstandige, kun je bij de stopzetting het RSVZ vragen de bijdragen volledig of gedeeltelijk terug te betalen.

Normaal gezien betaal je als zelfstandige bijdragen op je netto-inkomen als zelfstandige drie jaar voordien. Maar aangezien beginnende zelfstandigen geen drie jaar kunnen teruggaan, betalen zijn minimumbijdragen per kwartaal. Die worden later aangepast naargelang hun inkomen.

Belastingen

Zelfstandigen in bijberoep moeten regelmatig hun BTW aangeven en de verschuldigde BTWbetalen. Als de inkomsten onder een bepaald bedrag blijven, krijg je een vrijstelling van de btw-betaling. In dat geval mag je ook geen btw meer aftrekken.

Voor de berekening van je belastingen telt men de inkomsten van je hoofd- en je bijberoep bij elkaar op. Zelfstandigen moeten ieder jaar voorafbetalingen doen, op basis van de inkomsten van je bijberoep.

Ontslag

Als je ontslagen wordt als loontrekkende mag je in bepaalde gevallen je bijberoep als zelfstandige blijven uitoefenen, maar enkel onder bepaalde voorwaarden. Werkte je drie maanden voor je ontslag als als zelfstandige in bijberoep, dan is er niets aan de hand. Met de berekening van je werkloosheidsuitkering moet je rekening houden met de inkomsten als zelfstandige in bijberoep.

Boekhouding

Zelfstandigen in bijberoep moeten een eigen boekhouding bijhouden, afhankelijk van de omzet en de ondernemingsvorm.